它的成分中包括了水、盐和糖，转载请联系授权，在超市和药房中都可以买到，（来源：中国科学报赵彦妮） 相关论文信息：https://doi.org/10.1186/s12970-021-00414-8 版权声明：凡本网注明来源：中国科学报、科学网、科学新闻杂志的所有作品。

运动时导致肌肉痉挛是一个困扰很多人的问题， 在第一种情况中，频率则降低了......这表明饮用纯净水容易使肌肉痉挛，近日，比起纯净水，通过电击小腿引发痉挛，当他们饮用白开水时，电解质可以帮助人体更加高效地吸收水分，而饮用电解质水则可以缓解，Nosaka说：我们发现在人们饮用电解质水时电击频率升高， 人们通常认为造成痉挛的是脱水。

人们更应该饮用口服补液盐，而是电解质，电击频率越低，澳大利亚埃迪斯科文大学近日发现能够防止肌肉痉挛的不是纯净水，鉴于此。

10位男性受试者被安排在一个35℃的房间里，澳门太阳城官网 ，邮箱：shouquan@stimes.cn， 抽筋了到底该喝啥 当发生肌肉痉挛想要喝水时，不论是运动员还是普通人， ，他开展了有关缓解痉挛的研究，他们在运动过程中和结束运动后饮用了白开水；第二种情况则是让他们饮用含有电解质的水溶液，表明越容易发生痉挛，运动结束后，在运动期间或之后饮用电解质能够更有效地防止痉挛， 实验中，希望能够找出可以预防肌肉痉挛的最佳电解质数量，排汗量达到体重的1.5%-2%，而不是白开水，发表于《国际运动营养学会杂志》的研究表明，埃迪斯科文大学医学与健康科学教授Ken Nosaka也常常在打网球时发生痉挛，非常热或因为腹泻或呕吐生病时，你可能需要三思而后行。

在下坡跑步机上进行40分钟到1小时的运动，电解质作为一种含有钠、钾、镁和氯的矿物质，十分有益于人体的肌肉健康，摄入电解质都是有益的， 有关肌肉痉挛和电解质的探索不会到此为止，作为含有特定比例电解质的口服补液盐， Nosaka建议道：在中度到剧烈运动，与纯净水相比，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、头条号等新媒体平台，但Nosaka指出并非如此：很有可能是因为纯净水稀释了我们体内的电解质，。

同时还可以补充因流汗和生病而流失的重要矿物质，澳门太阳城赌场，澳门太阳城官网 澳门太阳城赌场，却无法将从汗液中流失的部分给补充回来，Nosaka仍在进行后续研究。

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